补肾的食物都有啥

概述

随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种健康方式。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。现代人如何正确食疗摄生，男士朋友们都希望自己是一个真正的男人然而在很多男士在很多时候却难以满足爱人的需求，原因是男人的阳气难以满足爱人，那么生活中壮阳补肾的食物有哪些食物，一起了解一下。

步骤/方法：

1 想补肾的朋友，平时可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳是属于黑色食物，中的代表的食物之一，有很多黑色的食物都有壮阳的功效，比如黑芝麻、黑豆，尤其是黑木耳，在壮阳上的功效已被很多男士所认可。

2 蔬菜中的韭菜是很好的补肾功效，但是如果是属于肠胃消化功能不好的人群好少吃或是不吃，蔬菜中能够补肾的还有冬瓜，冬瓜熬汤效果更好一些冬瓜有滋补肾阴，还有快乐、利水消肿中的功效。

3 肾的的水果有苹果、葡萄、西瓜、橘子、荔枝等等这些水果含有丰富的微量元素。在挑选水果的时候还要注意尽量的选择应季自然生长的水果，应季自然生长的水果生长期长营养物质要优于大棚里面生长的水果。

注意事项

平时需要注意的是，要保持一个良好的心情，要坚持锻炼生体，锻炼身体可以提高生体的免疫力，少吃凉性和寒性的食物，最好不要乱服用一些补肾壮阳的药物，比如伟哥，它会有副作用的，会导致头痛，胃不舒服的反映。