吃什么东西能减肥

概述

我有一个朋友，在高中之前她特别特别的瘦，可是不知道什么原因在高中毕业之后变得很胖，于是减肥便成为了她无时无刻不说的一个主题，她每天都在嚷嚷着要减肥，但是每次都是嘴上说，没有实际行动。到现在为止，她还是很胖。在当今的社会中如果你想要减肥，那么你就要控制好你的嘴，要选一些既健康又有营养的东西来吃，才能达到减肥的目的，那么迟什么东西能减肥呢？

步骤/方法：

1 首先，你可以吃一些全麦的面包，或者是吃一些杂粮的饼干，但是一定要注意吃的块数，不要吃的过多，那么就不会有效果，吃的太多会造成更加的肥胖，你一定要注意用量上，还有就是要尽量的喝白开水，这样对身体好。

2 其次，你要喝一些酸奶，但也要注意用量上，酸奶最好选择那些质量好的，低糖的，你还可以吃一些水果，比如说是猕猴桃，苹果，梨之类的等等，你还可以吃一些有营养的东西，但是要少糖的原则。

3 最后，你还可以去医院为一下医生或者去问一下营养师，让营养师告诉你应该吃一些什么，才可以减肥，才对你的身体有好处，只要按照医生所说的做了，那么你就很快会瘦下去，记住要坚持下去哦。

注意事项

减肥也要有很多得注意事项，不论是对自己的身体还是对自己的嘴都要负责任，要吃的清淡一些，不要太油腻，不要吃的太多，这样对身体不会好的。