哺乳期如何减肥

概述

很多女性生产之后就会出现身材严重走样，导致身材臃肿。所以感到非常的苦恼，但是生产之后又需要为孩子进行哺乳，所以如果过度的减肥会导致身体营养不良，也会影响孩子的身体呢，所以产后减肥是非常难以进行的，但是如果产后不减肥就会导致出现妊娠纹，可能会伴随终身，所以下面我就给大家说一些哺乳期减肥的方法效果非常好而且还不影响身体的健康，希望大家能试一试

步骤/方法：

1 生产之后第一周的时间要以麻油猪肝为主要的食品可以帮助子宫排出没排出的废物，第二周的时间可以吃些麻油腰子可以起到活血化瘀的作用，促进血液的循环能够有效地防治腰酸背痛的情况，

2 产后第三周和第四周的时间里可以吃些麻油鸡可以起到补气的作用。还可以使用宝福袋的方法减少腹部的赘肉，睡觉的时候也可以保证可以帮助恢复身材，防止皮肤松弛，内脏下垂的形况，

3 不要做太过剧烈的运动，会导致子宫破裂的，产后14周之后可以开始进行一些腹部的运动比如仰卧起坐，如果喜欢跳舞的妈妈们，不要太过着急，一定要等产后六周之后才开始跳舞，一定要持之以恒慢慢的身材就会变成原来的样子，

注意事项

还可以喝一些减肥汤，鲫鱼汤是具有收腹的作用的可以减掉啤酒肚和腹部赘肉，一定不要马上吃减肥药，减肥茶，都会对身体造成伤害的，而且这些药物是从树脂中排出来，宝宝也会受到伤害的，产后可以通过母乳来进行减肥