吃什么食物养肝护肝

概述

社会经济的快速发展,生活和工作节奏加快，人们每天都忙于工作和应酬，时间长了就会忽视自己的身体健康，患上一些疾病，给自己的身心健康带来很大的伤害，比如肝就会出现问题，脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至是肝癌，所以大家平时生活中要知道怎样地保护我们的肝脏，那么在生活中吃一些什么食物有养肝护肝的作用呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1 在日常生活中有很多天然的食物有养肝护肝的作用，比如大家常见的红枣，经常吃红枣，对肝脏好，因为红枣中的维生素C可以缓解某些有害物质对肝脏的伤害，起到保护肝脏的作用。

2 经常吃绿色食物对于肝脏也是有益的，传统的中医认为““青色入肝经”，常吃绿色食物可以促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，比如菠菜、西兰花、芹菜、韭菜、青苹果等，都对肝有好处。

3 对于肝脏不好的人来说，要多吃一些B族维生素丰富的食物，比如猪肉、黄豆、豆浆、香茹等，它们都富含B族维生素，不但能提高肝脏对酒精的耐受性，而且还可以预防脂肪肝的发生。

注意事项

大家平时也要吃一些维生素A丰富的食物，因为维生素A能保护肝脏，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等，经常吃是很有好处的。