吃什么食物最减肥

概述

很多女性因肥胖带来的不便大家都清楚，但是想要减肥时信心十足，到最后却总是屡屡失败。那么究竟该如何才能到到理想，的减肥效果呢，再吃的上面是很有讲究的，我们就在家常吃，一些低热量，并可以抑制食欲的食物，帮助我们减少脂肪或者是热量吸的收。再加上平时多运动一定会达到自己理想的效果的，那么我们就从如何吃才能达到减肥的效果来探讨一下吧

步骤/方法：

1 红豆陈皮汤，取红豆200克左右、陈皮5克、盐1克，.先把红豆用水泡半个小时,然后加入煮滚的500cc开水中,煮到30分钟左右,要把红豆煮开花后,然后关火。用热水把陈皮浸软,取出，等红豆煮熟关火后,就把陈皮放入红豆汤中,盖上锅盖闷十分钟左右,之后加盐搅拌匀就可以食用了。食用方法：每日餐后饮用,至少吃两个星期。红豆减肥的功效是被大家认可的，感兴趣的朋友不妨试试看，小编又朋友也在用此减肥方法，一个月瘦了不少。小编相信科学健康的减肥方法才是我们想要的。

2 平时我们可以吃些红薯，红薯中含有一种独特类型的淀粉，它有抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，在吃前喝两杯水能少摄入75-90千卡的热量，从而延长饱腹感，达到减肥目的。

3 在感觉饥饿时可以吃一两块含有可可粉的黑巧克力这样可以降低对食物的渴望，因为黑巧克特有的苦味能够抑制食欲不在想吃东西。黑巧克力中含有的硬脂酸也能让消化过程放慢，从而饱腹感就会延长。

注意事项

注意一下，在减肥过程中一定不要节食，可以少吃多餐的，以免节食给身体造成伤害，体重严重下降，会影响内分泌失调，甚至闭经后果的，