吃什么能变胖

概述

世上的人都有自己的无奈，有的人为了自己胖而发愁，有的就为自己太瘦怎么吃都不胖而烦恼。我的一个同学就是怎么吃都不胖的人，身高160体重80斤，腿细到没朋友。虽然大家都很羡慕她这么瘦，但是没有人知道她的痛苦。太瘦的人一般体质都不太好，买衣服也比较难。那么像他们这么瘦的人吃什么东西能够胖一点呢？下面我们就盘点下多吃什么东西可以变胖吧。

步骤/方法：

1 对于像他们这么瘦想增肥的人来说，多吃巧克力是一种很好的选择。巧克力中含有丰富的热量，如果多于人体所需要的热量就会转化为脂肪，进而使人长胖。如果大家觉得巧克力太腻的话，可以考虑吃点巧克力饼干。

2 我相信大家都知道经常喝酒的人会有啤酒肚。这是因为啤酒中几乎没有什么营养成分，全部都是热量。喜欢喝酒的人可以考虑一下喝啤酒增肥的方法。但是大家也要注意即使是啤酒也不能多喝，更不能晚上喝。

3 大家知道我们随处可见的栗子也是让人增胖的好零食吗？栗子大家可以多吃一些，因为它不仅仅含有很高的热量，还含有较多的蛋白质、维生素、无机盐等营养成分。多吃栗子即能增肥又能提高自身的免疫力，百利而无一害。

注意事项

对于比较瘦的人如果想要长胖一点，可以多吃一些高油脂、高糖分的食物，但是大家也要注意把握分寸，否则会影响身体健康的。要想健康的长胖最重要的还是要有良好的饮食习惯，少吃多餐，保持营养均衡。同时也要做适量的运动，这样就可以加快新陈代谢，促进肠胃吸收营养。