节食月经不调怎么办

左手牵右手11 分享 A-100%A+

2015-12-08 10:23:43
概述

现在女性都想拥有一个苗条的身材，看起来更受人欢迎，尤其是对于那些胖妹妹来是更是最大的心愿，也通过许多办法来减掉身上多余的肥肉，其中一个就是节食，每天基本上不吃东西，或者只吃一点蔬菜水果，肉、蛋、米、面基本上一点都不吃，时间长了身体就会出现问题，有的还会出现月经不调，影响正常的生活和工作，甚至还会导致不孕。

步骤/方法：

1 因为节食导致的月经不调在生活中很常见，营养长期地缺乏就会导致女性身体内分泌失调，出现月经不调，所以女性朋友们要健康减肥，平衡饮食，少肉多素，科学搭配，有助于减肥。

2 如果因为节食引起的月经不调就要调理自己的饮食，保证营养均衡，瘦肉、蛋、奶制品、蔬菜、水果、粗粮都要适当地吃一些，不要偏食、挑食，这样，身体就会慢慢地恢复，月经也会恢复正常。

3 其实减肥需要科学的饮食，最好是少食多餐，早饭一点要吃好，中饭一定要吃饱，最关键的是晚上要吃得少，因为到了晚上人的活动量会减少，所以可以喝一点粥，吃点蔬菜水果就可以了。

注意事项

很多胖的女性都有吃零食的习惯，尤其是晚饭后，坐到沙发上，一边吃瓜子、花生、薯片，一边看电视，很容易长肉，所以要改掉这些习惯。

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