吃什么蔬菜最减肥_健康经验_快速问医生

概述

爱美之心人皆有之，尤其是对于广大的女性来说，不分年龄，每个人都希望自己的身材苗条，最好是S形，才能够显出女性独特的魁力，所以减肥也成为了女性们最热爱的话题，但是有些女性体形比较胖，给她们的生活带来了不小的烦恼，其实除了药物减肥外，在我们的日常生活中,有很多种蔬菜、水果都有减肥效果。不信大家就来看一看吧！

步骤/方法：

1 减肥不能盲目地节食，会对身体造成很大的伤害，一定要科学饮食才能健康减肥，大家可以多吃一些蔬菜，比如芹菜就有很好的减肥效果，不但热量低，而且粗纤维丰富，可以促进肠蠕动。

2 减肥的蔬菜还有冬瓜、黄瓜，这些蔬菜不但热量很低，而且有利尿的作用，含有大量的纤维素，可以加强胃肠蠕动，促进加快新陈代谢。既可以做成汤吃，也可以生吃或者拌成凉菜吃。

3 大家知道吗，辣椒也有减肥的作用，其中的辣椒素，能促进体内脂肪代谢，抑制脂肪在体内储存，但是不要多吃哟，另外白萝卜水分多，而且还有通便和排气的作用，也有助于减肥。

注意事项

除了饮食外，大家减肥一定要多运动，比如跑步、打球、跳舞等，才可以帮助你消耗掉体内多余的脂肪和热量，恢复苗条的身材，而且不容易反弹。

吃什么蔬菜最减肥

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