消除疲劳、使大脑更加清醒的方法_健康经验_快速问医生

概述

如果长时间的工作或者干其他的事情整个人都会感觉昏昏沉沉的,所以工作一段时间后应该起来稍微的做做运动这样可以加速血液的循环，比如伸伸腰设计师作图要是时间太久的话，就可以站起来伸伸腰感觉会特别的舒服。如果长时间的坐着会对人的身体造成很多危害的，所以不管干任何工作时间久了，也要适当的活动活动筋骨加快血液的流通。

方法：

1 像这种长期从事脑力工作的人，如果长时间的工作整个脑袋都感觉木木的，所以应该停止手中的工作去外面稍微的活动一下。出去吸收点新鲜空气使自己的大脑重新的活跃起来，这样才能更好的工作。

2 工作累了的话应该放下手中的工作坐下来喝杯水或者洗把脸，再者就是自己用手揉揉自己的太阳穴，经常这样按的话会使自己的头脑更加的灵活，如果长时间的工作不休息的话那也是没有什么工作效率的。

3 平时工作的时候旁边放个水杯，随时补充人体所需要的水分，经常补水对皮肤好么尤其是女孩子，工作一段时间后再去给自己补充点营养，比如吃个水果或者喝杯果汁补充好体力才能更好的工作。

注意事项

尽量少吃或者不吃辛辣和烧烤类的食物，从医学角度来讲，这些食品容易加重对人身体的危害，我们应该多吃一些蛋白质含量高的食物。

消除疲劳、使大脑更加清醒的方法

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