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2015-03-19 20:07:35我相信大家都知道,病从口入这个道理,在这几年来,我们国家的糖尿病患者也是呈现年轻化的这样一个趋势,这都是因为一些不健康的饮食习惯而造成,他和我们的饮食习惯是密切相关的,所以我们在生活中一定要积极的预防糖尿病的发生,要避免糖尿病的年轻化,我们要在生活中限制自己的饮食习惯给控制好。这也是为了我们自己的身体健康着想
1 要少吃一些高热量,而且在吃东西的时候一定要节制,碳水化合物脂肪蛋白质这些都是热量的来源,对于一些高热量的点心或者是巧克力,反正糖尿病患者一定要少吃,食物控制要宜细、烂、软,减轻咀嚼困难,
2 患者在选择一些蔬菜上面,有很多的蔬菜因为含有大量的碳水化合物比如说玉米土豆或者是胡萝卜如果说患者想吃的话也要少吃,吃的时候一定要定呀,可以吃一些比较宽叶的蔬菜因为里面含有大量的植物纤维和一些维生素这样就多多益善。
3 我们在食品里面的营养成分一定要合理的进行搭配、要将主食的量给控制好。一天吃的米饭不能超过三两,里面的碳水化合物太多会对糖尿病造成比较严重的影响,在日常饮食中也要控制好盐的摄入,多吃一些鱼肉鸡肉。
有糖尿病的人平时饮食中的总热量宜略低于正常需要量,以防热量过多而导致肥胖发生。还要多食富含维生素C、E的绿色蔬菜,要多吃降血脂、降胆固醇的食物,来预防血栓的发生。
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