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2015-03-16 10:33:06我从刚开始来月经时,就有痛经的情况。但当时并不是特别严重,只是偶尔的一两次。后来不知道什么原因,每次来月经都疼的不行。有时都能疼的掉眼泪。而且月经也特别的不正常,总是推迟好几天才来。每次都以为是怀孕了,特别担心。后来去医院检查,医生说我有些宫寒,所以才有月经不调和痛经的情况。宫寒在饮食方面要吃些什么有助于恢复呢?
1 宫寒是妇科的常见疾病,有一部分原因是由于平时总是吃凉性食物导致的。可以在饮食上进行调理一下。平时可以多吃一些核桃、枣、花生、羊肉、小米汤、桂圆、枸杞等这些高能量的食物。
2 注意不要吃凉性的食物,如白萝卜、绿豆、苦瓜等。还要多注意腹部的保暖,平时不要穿过短的衣服,像低腰裤等,以避免腹部受凉,容易引起痛经。也不要长期的使用凉水洗手、洗菜等。
3 可以多进行体育锻炼,增加身体的抵抗能力。还要多注意双脚的保暖,尤其是在冬天和春天时,不要过早的穿短裙,以免腿部受凉,也会增加宫寒的几率。在经期注意不要淋雨,不要沾冷水。
宫寒要特别引起注意,少吃一些如冰淇淋等一些冷饮等。在夏天时也要少吃一些,尤其是月经期间,尽量避免食用为好。经期洗头后要尽快的擦干,防止感冒。
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