孕妇贫血吃什么食物

概述

孕期妇女容易因为缺铁而引起贫血。一般来说缺铁性贫血的症状有乏力和心悸头晕等，孕妇贫血需要补充铁质以提高血红蛋白的合成。可以口服阿胶补充铁和增加蛋白质营养，还可以改善饮食结构，贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,有益的水果有苹果,大枣香蕉等维生素C的食品及含铁丰富的饮食，此外还应多食用黑木耳香菇,黑豆芝麻等食品，益于补养生血。

步骤/方法：

1 孕期妇女的贫血除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。水果富含维生素C及苹果酸，有利于铁的吸收。比方说樱桃就是不错的补铁佳品。血红蛋白是血液的重要组成部分，可以多吃一些高蛋白的食物，如大豆和奶类，用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。

2 妊娠期哺乳期的妇女，也可使体内铁的供应相对不足。严重贫血或有心功能不全者，应少量多次输血。坚持补充铁剂，可多进食菠菜红枣黑木耳鸭血等含铁丰富的食物。所以一定要做好孕期监测，不要随意乱补也不要不补。

3 另外多吃一些铁含量丰富的食物，铁含量比较高的食物动物肝脏、蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，相比较而言，动物性食物的补铁效果比植物性食物的补铁效果更好。孕期妇女的心情要开朗，多活动多晒晒太阳。

注意事项

孕妇在孕期里是最幸福的时光，所以一定要保持好的营养和心情，生育一个健康的宝宝是全家的希望。食疗只是一种辅助手段，也可以通过一些补铁剂来补充。