贫血怎么补最快最好

概述

我一个同学，她因为减肥已经长时间的节食，饿了吃很少的东西来充饥，有时候甚至不吃，但是上几天总是感觉头晕目眩、晕厥、注意力不集中、精力不断下降等，去医院检查发现由于长时间节食导致身体营养不良，造成贫血症状。贫血是由于在一定容积的循环血液中血红蛋白量及红细胞压积均低于正常标准，并出现贫血症状，郑重症状也极为复杂，一旦有贫血症状一定要查清楚贫血原因，从而治疗。

步骤/方法：

1 贫血的人饮食要有营养丰富、搭配合理、食物多样化，不应偏食，补充人体内部所缺的营养物质，由于贫血是体内缺乏某种物质所引起，所以饮食是最重要的补血方式之一，合理的饮食还能提高人体免疫力。

2 贫血的人应该多食用一下食物，这些都能很好的补血，如：红糖桂圆紫米粥、红豆浆蒸蛋、牛奶水煮蛋、凉拌黑木耳、炒猪肝等都能很好的补血，注意饮食不要过于油腻、辛辣，要粗细合理搭配。

3 日常起居要有规律，适当的坚持体育锻炼，每天清晨出去晨跑，做一些简单的活动等，不要过度劳累，并保持愉悦的心情，遇到事情不急躁，能心平气和的解决，这也是调节贫血的很有效的方法。

注意事项

注意贫血的人不要喝茶，因为贫血的主要是体内缺少铁，而茶能降低人体对铁的吸收，从而加重贫血，影响人们休息，所以贫血的人不要喝茶，可以喝一些含有矿物质的东西，促进人体对铁的吸收。