傻傻的菇凉 分享 A-100%A+
2015-03-28 16:16:28一种手脚冰凉是虚寒的表现,通常以服用温寒的食物。另外一种手脚冰凉叫“四逆”“四”就是四肢的末端,“逆”就是厥冷“的意思。血液循环不能达到四肢末端,供血不足而导致的肢体寒冷。下面为大家介绍怎样预防手脚冰凉
1 营养原则应该多吃一些具有补气,补血,补肾的性平,温热类的食物。
2 适宜的食物及饮食禁忌1.多食一些具有补肾阳虚的食品,如狗肉,羊肉,鸡肉。性属温热的食物,以提高机体耐寒力。如生姜,大蒜,山药等,2.尽量避免吃一些生冷的食物,如冰淇淋,冷冻食品。
3 运动量的保持脱离畏冷症,养成良好的生活习性。运动身体:早上起来运动身体,能使全身肌肉完全放松并舒展开来,避免由于全身僵硬导致的畏冷。吃饱早餐:好体质从早餐开始。尽可能步行:步行是温暖身体最快捷的方法。泡脚:泡脚能消除畏冷症状,更能调节身体状况,坚持每晚用热水泡脚,参加有疗效的中药会更好。
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