轻度贫血的人吃什么好

概述

我今年已经有二十一岁了，以前身体状况都还可以，从小到大身体中也没有出现慢性的病症，但是从今年四月份开始，不知道怎么回事，我时常感觉头晕的情况出现，尤其是在长时间的走路后，头晕的感觉特别明显。后来到医院检查后，医生说像我这样的情况是患有了轻度的贫血。那到底像我这样轻度贫血的患者吃什么会比较好？平时需要注意什么吗？

步骤/方法：

1 通常，当人体中的血红细胞的含量出现了减少的迹象时，那么就属于患有了贫血的病症们目前我国成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。治疗上主要是对症、对因治疗。

2 建议患有了贫血病症的患者，在日常生活中可以适当多吃一些红色的食物，通常常见的红色食物有：红枣，苹果等。患者可以坚持每日吃五颗红枣，对于改善贫血的病症会有一定的功效。

3 除此之外，女性出现了贫血病症，多数是由于饮食中的钙质摄取不足而引起的，所以在日常饮食中还可以吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

注意事项

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育的锻炼，这样对于改善身体体质，有一定的作用，除此之外，患者还应当营养均衡，避免过于挑食。