口腔溃疡老是复发怎么办

概述

这几天长了好几个口疮，真的非常的疼。有时连话都不和别人说，饭也不太想吃。一张嘴就感觉疼的厉害，有时疼的晚上都睡不好觉。白天喝点水就疼，晚上疼的最严重。我是经常性的长口腔溃疡，不知道是什么原因，每个月几乎都出长一次，每次要好几天才会完全好。有人说是缺乏维生素，但我平时也经常吃蔬菜和水果的，口腔溃疡老是复发怎么办？

步骤/方法：

1 口腔溃疡是常见的炎症性疾病，且容易反复发作。这与多种因素有关，有时压力过大，心情过于紧张也会导致口腔溃疡的发生。或是身体缺乏维生素B或是缺锌也会引起口腔溃疡的。

2 平时可以多吃一些蔬菜和水果，可以多吃些西红柿和胡萝卜，能补充大量的维生素C和维生素B，可以有效的防止口腔溃疡的发生。还要少吃辛辣或是易上火的食物，饮食要清淡一些。

3 如果平时有经常吸烟或是喝酒的习惯，也要尽量的减少或戒除为好。养成规律的作息习惯，早睡早起，避免长期熬夜。心情也要保持放松，不要总是忧虑或是多愁善感，平时还要多喝水。

注意事项

有时口腔溃疡也有身体的抵抗能力差有关，建议你有时间的话，多进行身体的锻炼，如跑步、打球、骑车、游泳等，增强身体素质，也能减少口腔溃疡发生。