髌骨骨折锻炼的姿势_健康经验_快速问医生

概述

你好，前一段时间我同学来我们家玩走在路上的时候不小心跌了一跤，然后我送她去医院检查的，结果是髌骨骨折了然后我这两天天去看他他都没有动，请问髌骨骨折我让他锻炼一下应该怎么样锻炼的姿势才会有助于快速的回复，并且能够帮助伤口快速的愈合，锻炼的时候应该用什么样的姿势才会好，不会伤害到髌骨不会加骨折后的髌骨的负担呢。

步骤/方法：

1 你好髌骨骨折后一定要在医生的指导下进行锻炼，千万不能做负荷运动太剧烈的就会伤害到刚刚恢复好的髌骨，这样反而不利于健康所以一定要做一些轻微的运动不能太剧烈不要操之过急慢慢来。

2 可以在运动的时候点在腿下垫一点东西然后类似于空中骑自行车的姿势，就是平躺在床上或者是地板上然后面向上，腿伸出来做像是在空中蹬三轮车的这种，对于髌骨的恢复是有一定的好处的。

3 另外做运动的时候可以做一些散步，尽量把脚往上抬的这种姿势是最有利于髌骨后期的一个恢复的，并且不会伤害到骨头，运动的时候一定要注意量力而为不要太过加重负担这样反而不好。

注意事项

运动的话最好要在医生的指导下进行，不然的话很容易造成二次伤害不利于恢复，要注意劳逸结合运动后要及时的按摩促进局部血液循环。

髌骨骨折锻炼的姿势

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