髌骨骨折后怎样锻炼

概述

髌骨骨折的恢复期是很漫长的，我以前的一个同学就有类似的病况，我们给与了他很多的帮助，在他康复的过程中，再就是髌骨是一个很重要的骨头对我们的身体的支架来讲，因为大家都知道他几乎承受住了我们身体二分之一的重量，我们康复之后需要慢慢地恢复对他的使用，不能急于一时，这样对我们的身体反而会有很严重的伤害，因为大家都知道骨头类的病反复是很痛苦的哦。

步骤/方法：

1 第一种方法就是：我们可以做一些简单的体操类的运动，大家都知道的，体操很多的动作几乎就是为我们的量身定做的，特别是第八套广播体操就是一个很好的例子，当然里面有一些动作我们的患者是做不出来的，比如讲那个速度很快的跳原远动就是，其他的动作还是可以勉强完成的哦。建议大家可以多多的帮助患者，这样可以帮助她们建立信心。

2 当地一个方法进行了一周之后我们可以建议患者打打乒乓球，因为在我看来乒乓球的运动程度算是中等的，所以这个运动对我们恢复到中期的患者是很有帮助的哦，我们可以很好地配合医生的治疗，从而就可以是我们的恢复提高到一定的层次。当然这里面也需要注意很多的事情，我们需要在髌骨的地方尽量可以买个套子戴上，因为那样可以有利于我们的髌骨的恢复的哦。

3 最后阶段，我们的患者可以做一些比较激烈的运动，当然我所说的是打篮球，但是在这里我需要告诫大家很多的时候就是最后的阶段是很关键的哦，所以一定要在一定的强度以下才是正确的，如果强度过大，那么会使我们的髌骨的伤势有所反复，这样就有需要手术了哦。

注意事项

在这里需要给大家说的是：我们的身体状况只有我们自己是最清楚的，当我们做运动到达一定的程度后就会有反应，这时我们一定不要曾强，那样对我们的恢复是很不利的哦。