叶酸片什么时候吃最好

概述

您好，中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。所以在孕前的三个月都应该适当的补充叶酸的，我姐姐怀孕的时候是在吃饭前吃的叶酸。叶酸只是起到辅助的作用，并不是什么营养品，所以要适当的吃。

步骤/方法：

1 叶酸的作用就是要降低胎儿畸形的，并不是说不吃叶酸就会导致胎儿畸形的，所以在补充叶酸这个问题上，是不必过于担心和纠结的。孕妇适当的补充叶酸也是为了胎儿的健康和孕妇的健康着想的。

2 那么在怀孕期间，有些孕妇会出现孕吐的现象，这个时候就是要减少叶酸的摄入量了，否则会发生胃酸的，如果发生胃酸的话，建议在食物里面加入一些碱面的，主要是为了起到中和胃酸的作用的。

3 孕妇除了要适当的补充叶酸之外，还是需要补充营养物质和维生素的。当然，也是需要吃一些水果的，蔬菜水果是孕妇必不可少的食物，这样是为了帮助孕妇保持一个良好的身体，当然，适当的活动身体也是很有必要的。

注意事项

对于没有怀孕的女性来说，在备孕阶段，也就是怀孕三个月之前是需要适当的补充叶酸的。如果有任何的不适，要及时的去医院进行治疗的，祝您身心愉悦。