吃什么预防卵巢早衰

概述

我今年已经有三十一岁了，平时在饮食方面我一直也比较注意，也很少生病。但是最近这一年多的时间，不知道怎么回事，我突然月经量变少了，有的时候甚至月经来了三天就结束了，我有到医院做内分泌的检查，可是显示都很正常，但是月经的情况始终没有改善，我很担心这样下去会有卵巢早衰的情况出现，那到底在日常生活中吃什么可以预防卵巢早衰的情况出现呢？

步骤/方法：

1 卵巢是女性身体中重要的器官之一，所以日常饮食中女性只要多加注意，及时进行保护，都可以避免卵巢出现早衰的情况发生。建议患者在日常饮食中可以多吃些高蛋白、低脂肪、高维生素、低胆固醇、低盐的食物。

2 并且，在日常饮食中女性还可以尽量多摄取一些含有较为丰富的植物性的激素食物进行调理，例如大豆、谷类、扁豆、黑米、葵瓜子、小麦、洋葱等。只要坚持食入，都可以起到良好的改善作用。

3 除了常规的饮食调理外，患者还可以坚持服用维生素C,E进行调理，但是这两项元素单纯食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。该方法不仅可以预防卵巢出现早衰的迹象，甚至还可以减少患有卵巢癌的概率。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。