落枕多久能好

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2015-03-26 15:25:42
概述

我才20岁多一点,最近第一次换了落枕,晚上睡觉前还好好的,可是早上起床后发现脖子酸的特别厉害,都不敢转头和低头了,以前听别人说过落枕,以为自己不会有这个问题,我睡觉也比较老实,不会翻来覆去的,基本上一个姿势可以睡一个晚上,睡眠也挺好的。但是第一次落枕了,感觉自己习惯也已挺好的,本来以为落枕一天,第二天就会好,可是今天还是没恢复,心里有点着急了,想知道,落枕多久能好呀?

步骤/方法:

1 一般情况落枕一周左右能好,情况不严重的,落枕都能自愈。可能是你睡觉时姿势不好,压迫了一边的脖子,导致颈部血流不畅,肌肉承受压力过大,就像很多人很久不运动,突然运动第二天肌肉会酸痛一样。

2 如果一周时间过去了,还是没好的话,可能就要你做些活动配合了,可以简单的做些按压,按压颈部的肌肉,按摩颈部的脉络,促进血液的循环,条件允许可以做热敷,热毛巾或者热水袋都可以,这样恢复的会快很多。

3 比较严重的落枕,不如有病理性改变的,可能恢复的就很缓慢了,需要两周以上的时间,可以去医院或者按摩会所,做一些辅助治疗,中医里面的针灸也是一个很好的选择,对这类疾病有很好的疗效。

注意事项

落枕一般好发于青壮年,主要还是习惯不好导致,平时枕头不要太高,要适当的做些锻炼,不要长时间的低头玩手机,使脖子处于一个固定的姿态,有节奏有规律的做些左右摆动,预防这些疾病的发生。

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