落枕怎么办啊

概述

落枕是一种危害很大的疾病，而且落枕的冰热在抬头的时候会有巨烈的疼痛产生。而且落枕是一种,影响工作和日常生活的疾病，有的人落枕不是一次两次的，而是反反复复的发作，使人十分痛苦。落枕的病人一般是在早上起床后突然之间感觉到自己的颈后部，还有自己的上背部疼痛不适。一般落枕的病人是一侧发痛，或有的落枕病人是两侧都发痛。落枕怎么办啊？

步骤/方法：

1 落枕的病人需要选择合适的枕头。枕头要有弹性稳定，而且最好用热压缩海绵枕芯。喜欢仰卧的人可以选高度为8厘米左右的枕头；喜欢侧卧的人可以选择高度为10厘米左右的枕头。不要太硬。

2 落枕病人可以靠在床头和沙发扶手上看书和看电视。而且最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，人需要微微地前倾，不要扭转、倾斜。如果人们工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；

3 为了减少落枕，需要在日常生活中要注意保护自己，最好不要在车上打瞌睡，而且坐座位时可适当地扭转身体，最好可以做到的是侧面向前；体育比赛时更要需要保护好自己，避免颈椎损伤；

注意事项

颈椎病急性发作时，不要吃辛辣刺激的食物，而且落枕的病人的颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。而且病人需要多吃骨头汤。