孕妇贫血吃什么

概述

很多孕妇在怀孕期间，都会出现不同程度的贫血，大部分孕妇都是缺铁性贫血，主要是铁离子较少，孕妇若出现脸色苍白、眩晕等症状，就得注意了，这可能是贫血的征兆，严重贫血可导致孕妇流产，或者是早产、停产，婴儿出生后也出现贫血，坐月子时因为贫血会导致抵抗力差，孕妇在怀孕期间，一个人摄入两个人的食物，饮食不当很容易引起孕妇贫血，同事对胎儿也会产生影响。

步骤/方法：

1 为了预防孕妇贫血，应该特别注意饮食，应吃富含蛋白质的食物，比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜等富含维生素C的食物，这主要是因为维生素C有参与造血、促进铁离子吸收利用的作用。

2 另外还应多吃黑芝麻、核桃等含铁食物，孕妇吃东西要有针对性，多吃一些对胎儿好的食物，每天喝一杯牛奶，经常吃水果，最好不要喝茶、喝咖啡，影响铁的吸收，坚持服用叶酸。

3 对于重度以上的贫血，要口服补铁药剂，也许有些宝妈会因为怀孕对任何的药物都不敢尝试，但是补铁药剂只要在医生的嘱咐下吃，只会对婴儿有好处而无害处，而且在怀孕期间，孕妇应该吃一些钙片之内的东西。但是要与补铁药剂分开，以免影响铁的吸收。

注意事项

怀孕是每个女人都会经历的过程，宝妈们在怀孕期间要保持愉快的心态，心情也会影响胎儿的发育，同时要多加注意饮食，茶有助于消化，但是缺铁性贫血的孕妇尽量不要喝茶，服用铁剂时不要与牛奶同用，煎炸的食品少吃，多吃蔬菜水果，但是孕妇应选用含糖量较低的水果，如苹果、梨、葡萄等，寒性的东西少吃，如螃蟹等海鲜食品。