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2015-03-22 16:56:50产后的女性是脊椎病的高发人群之一,要重视对脊椎病的预防,在我国,有关数据显示,脊椎病的发病率呈现出逐年升高的状态,并且,发病年龄越来越年轻化,脊椎病有比较明显的高发认亲,产后的女性固然是其中之一,但除此之外,长期久坐的办公白领也要注意,预防的关键是要保证良好的坐姿,并且,最好是能有适量的活动,这样可以缓解脊椎的压力。
1 产后的女性要避免长期保持一个姿势,这样的话,会使得人的肌肉容易出现紧张状态,这时一般建议适量地活动一下。比如,可以身体前曲劳动后,可做向后弯腰活动等,都能很好的缓解压力。
2 产后的女性一定要注意给脊椎部位保暖。要知道的是,颈部肌肉的血液循环慢,那么,人体的代谢物质排泄也就会变得缓慢,尤其是秋冬季节不注意护颈的话,脊椎病的发病率就会较高。
3 在平时的生活中,枕头最好是不易过高、以及过硬,一般是建议高度在10厘米左右最好。因为枕头若是高了的话,就很有可能会使颈椎在夜间过度弯曲。从而增加了脊椎病的发病几率。
其实,若是能注重对脊椎病的预防,即便是最终出现了脊椎病的症状,但只要不是严重的情况下,也可以在预防消失,并不会最终引起脊椎病的发病。
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