枸杞与心脑血管疾病有什么关系吗

概述

研究发现，枸杞子具有有降低血糖，以及抗脂肪肝的作用，除此之外，还可以有效地抗动脉粥样硬化，所以，枸杞对于心脑血管疾病有预防，以及辅助治疗的作用，而具体的食用量则不固定，一般来说，根据每个人的体质不同，也不可以一概而论。当然，因为心脑血管疾病非常复杂，并且，伤害性也非常大，所以，在心脑血管疾病的辅助治疗上，应该从多个方面入手。

步骤/方法：

1 合理膳食有助于对心脑血管疾病的控制，比如，纤维就有降低血清胆固醇浓度的作用。生活中常见的食物包括粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，一般建议每天摄取35克—45克。

2 相信很多人都知道，鱼油食物有很明显的调节血脂功能，所以，也可以有效地预防动脉硬化。所以，在平时的生活中，建议适当地摄取富含ω-3的鱼油，这样可以控制心脑血管疾病。

3 建议在平时的生活中，注意加强体育运动，运动的量并不固定，主要是根据身体条件而决定，但一般来说，每天坚持运动1小时，并且，在活动时，心率以不超过170与年龄之差，要注意持之以恒。

注意事项

建议在平时的生活中，注意戒烟限酒，要知道的是，长期吸烟酗酒会干扰到患者的血脂代谢，从而会使得患者的血脂升高，所以，一定要注意。