痛经怎么办快速解决

概述

痛经是困扰女性生活质量很大的一个问题，那么痛经怎么办快速解决好呢？其实在生活中解决女性痛经的方式已经有很多了。而且各种方式效果也是不一样。所以很多人都是想知道怎么去快速解决好。首先我们告诉各位女性每个人引起痛经方式都是不一样，那么选择一个适合自己的方式才是解决问题的关键。接下来，我们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 科学研究发现，钙、钾及镁矿物质也是能够帮助女性缓解痛经的问题。特别是服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。所以您最好是能够在您来月经之前服用一些微量元素，是能够帮助您缓解痛经的。

2 最简单有效果的方式是保持温暖。您可以多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可以在腹部放置一个热水袋，能够促进您身体血液的循环。对缓解您月经疼痛的情况效果还是不错的。但是无法从根本上改善您的痛经问题。

3 各位女性还可以用山楂活血化瘀煎水喝，最好是能够在月经前3到5天喝，每天和几次但是不要太多，持续3个疗程就会有很好的效果。对于那些由于血液淤积引起的痛经改善效果是非常的好。

注意事项

还有一种方法也是可以缓解您痛经的情况，就是月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。但是一定要避免剧烈的运动。