孕妇应该如何科学补钙

概述

每一个孕妈妈自然都希望生一个健康聪明的宝宝。既然要想生一个健康的宝宝，在怀孕期间，准妈妈们就要注意了，除了要保持一个积极乐观开朗的心情外，注意休息是不能少的，除此之外科学的补钙也很关键，那么具体孕妈妈应该在什么时间补钙，补钙应该是药补还是食补，以下就从几个方面进行详细的介绍，希望您看了这个介绍，对您有帮助。

步骤/方法：

1 准妈妈补钙并不像很多人认为的那样是越早补钙越好：这是因为在怀孕的初期人体每天对于钙的需求并不是很大，和正常人的需求是差不多的，大约是在八百毫克，所以孕妈妈不需要在怀孕的早期就补钙，但是需要强调的是如果孕妈妈出现了腿脚抽筋的现象，或者是牙齿很松动的现象，那么最好是在咨询过医生以后再进行科学的补钙。

2 孕妇补钙最好的时期应该是在孕中期。医学认为孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，因此这个时候需要一些钙的支持，这个时候准妈妈就要补钙了，补钙可以从食物中摄取，例如每天坚持喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙，当然还可以选择吃一些优质的钙剂，这个时候每天补钙的剂量为一千到两千毫克。

3 很多孕妈妈盲目的认为补钙越多越好，实际上不是这样，因为补钙过多，就会引起胎盘的老化，或者钙化，这会影响到宝宝的正常发育，而且更为严重的是会影响宝宝对于其他营养物质的吸收，补钙过多会影响到铁的吸收，还会影响到镁的吸收，因此专家强调准妈妈要科学合理的补钙。

注意事项

为了生一个健康的宝宝，需要你注意以上的几点，除此之外，在怀孕期间准妈妈还要注意不能盲目的服用鱼肝油，这同样不利于宝宝的发育，这会导致宝宝的毛发的脱落，还会造成宝宝早熟等。