月经痛经怎么办

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，我有个好姐妹，前些年一直备受痛经的折磨，最近她告诉我说，今年已经没有再出现过痛经的情况了，我马上追问了很多关于痛经的问题，比如时候痛经的原因啦，比如说痛经怎么治疗啦，她都一一和我说了，现在我对痛经已经有了一个比较全面的了解了，下面就让我来和你分享一下对于月经痛经该如何来治疗吧，希望可以帮到你哦。

步骤/方法：

1 首先从饮食做起。饮食对调理我们痛经是非常关键的，我们在来月经的时候，不要吃过咸的食物，冷饮品也不要吃，还有就是一些刺激性的食物也不能吃哦，比如说咖啡、酒类、香烟等等。

2 其实要保证身子的暖和哦。我们在月经来临的时候不要受凉了，遇到冷天要多加衣服，还有就是我们每天可以用热水袋热敷我们的腹部哦，平时可以适当地喝一点热饮来暖暖身子，比如说红糖水、热柠檬汁等等。

3 如果痛经实在痛得不行的话，还可以服用一些止痛片来止痛，比如说阿司匹林就是常见的止痛片，我建议你在吃阿司匹林的时候可以配上牛奶一起，这样可以避免药物对我们的胃部造成伤害哦。

注意事项

对于痛经的朋友来说，平时还需要加强体育运动，但是在月经期间不可进行剧烈的运动哦，可以做做比较舒缓的运动，比如说散散步等等，还有就是要保证睡眠的充足哦。