痛经怎么办快速解决穴位

概述

你好，很高兴为你解答你的问题，我以前也有痛经的情况，每次来月经我都会痛经，经常是痛得睡不着觉，而且白天工作也受影响，但是后来我查阅了很多资料，也想向很多朋友请教了如何治疗痛经的办法，现在经过一段时间的调理和治疗，我现在已经不痛了，我主要是通过按摩的办法来治疗，当然了还有很多的注意事项，下面就让我来和你说一说吧。

步骤/方法：

1 首先，是按摩。按摩首先要找准穴位，治疗痛经的穴位在我们的足部，在足部的脚踝凹陷处，我们可以用大拇指和食指轻捏凹陷处然后上下轻搓，这样持续5-10分的样子，左右脚各一次。

2 除了按摩之外，我们在饮食上也需要多加注意。不能吃辛辣刺激的食物，比如说咖啡、烈酒，当然也不能抽烟，还有就是平时要多久休息哦，每天保证八个小时左右的睡眠，中午我建议也午休一下。

3 最后就要要保持腹部处的暖和哦。一般我痛经的时候，我都会烧一个热水袋，然后热敷在腹部，这样几分钟下来，就可以感觉到痛经缓解不少哦，这个办法真的很有效果，你可以试试哦。

注意事项

对于痛经，要注意的有很多，比如说在经期要每天勤换内裤，每天要清洁阴部，要采用淋浴哦，因为阴道卫生不好的话容易导致妇科疾病，进而会导致痛经哦。