高血压高血糖饮食上应该注意什么呢

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2015-03-16 14:46:32
概述

高血压是随着年龄的增长,患者可能会在短期内引发中风、心梗、肾衰等病症,高血糖则可能是遗传,或者由肥胖,不合理膳食等引起。高血糖与高血压并没有直接关系,但是两者相互影响,会加快病情进程。两者都是慢性疾病,可以通过饮食作息等习惯来进行改善,食物的调节是最方便安全的。所以高血压高血糖患者应注意哪些饮食方面的问题呢?

步骤/方法:

1 高血压患者饮食应注意以清淡为主,尽量少吃钠盐,每天吃盐应在5g以下。少吃动物脂肪,动物脂肪含高胆固醇,会加速动脉硬化,如家里常用的猪油,以及动物的心,肝,脑等部位。

2 高血糖患者不要吃太甜的水果,少吃甜食,多喝水,多吃含蛋白质和维生素的食物,比如鱼,牛奶,豆制品等。不能吃白糖,但也不是不能吃甜的,比如蜂蜜,南瓜以及水果的果糖是可以适量吃的。

3 主食以杂粮为主,体积大,增加饱腹感,可以粗粮熬粥或者炖汤。计算好每天摄入的热量,少吃多餐,避免热量过高的食物。早餐最好是燕麦粥,正餐尽量吃面食配一些蔬菜,肉类食物少吃。并且一定要控制烟酒食用,不能吸烟喝酒。

注意事项

食疗只是一部分,一定要配合药物,多做运动,舒畅经脉,促进血液循环,长期坚持,改善生活方式,根据病情选择合适自身的饮食习惯,稳定血糖血压。

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