中暑了可以吃些什么

概述

夏天是盛夏的季节，每个人都愿意在这样的一个季节尽情挥洒自己的热情，我们小时候也经常会去海边游玩，去冲浪，去游泳，去尽情挥洒自己的热情，但是这个时候，我们是不是忽略了一个问题呢，我们在这种高温的季节，如果长时间地在户外活动的话有可能会中暑，而如果得不到休息的话，中暑的症状会更加严重，那么我们中暑的时候应该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 人一旦中暑呢，他体内的温度是很高的，所以要吃一些有利于他防暑降温的食物，像一些冰镇的水果汁，和一些水果像西瓜柠檬之类的，就可以很好的防暑降温，所以要多吃一些这样的东西，可以有效的降低体内的温度，祛除体内热毒早日恢复健康。

2 在中暑的时候，体内的水分大量流失，而水是生命之源，一旦出现这样的情况，人的免疫力就会下降，所以要多喝水，而且要多吃一些水分丰富的食物，比如水果，还有电解质饮料，要经常服食，这样的话，我们的身体才会补充水分。

3 中暑的时候，多吃一些水分丰富，维生素丰富的食物有利于我们快速恢复健康，但是中暑不能光吃东西来疗伤，一定要第一时间去医院里进行注射，注射一些退烧药，可以有效的降低体内的温度让我们早日恢复健康重新回到户外。

注意事项

还有一点要注意的是，中暑的时候不要过度劳累，一定要注意每天保持八个小时以上的休息时间，该工作的时候要请假，试想，如果没有一个健康的身体，谁还可以工作呢？