手腕桡骨骨折康复训练

概述

老人常说，伤筋动骨一百天。前段时间，晚上出去和家人运动。因为天比较黑，运动过度不小心手腕骨折。急忙去医院看了下，医生说是手腕桡骨骨折。医生给打了石膏，后来又打了夹板。过了有快两个月，已经拆除了。可是现在感觉手腕处还是很疼，不敢有大的动作，活动非常不灵活。医生建议回来后跟着坚持做一些康复训练。可是不知道应该做些什么，手腕桡骨骨折康复训练都有什么？

步骤/方法：

1 手腕桡骨骨折是运动中很容易造成的一种骨折。我们在运动中要采用适当的方式，不然很容易造成类似于这种骨折性伤害。一般手腕桡骨骨折固定的时间为4-6周，如果拆除固定过晚，是容易导致腕关节活动受限的

2 一般手腕桡骨骨折拆除固定后，康复训练也是非常重要的。手腕桡骨骨折的康复训练，主要是靠锻炼，没有什么比较好的捷径。锻炼的时候一定要量力而行，每天适量的进行锻炼，不要操之过急。

3 康复锻炼，在适量的同时，更重要的是，一定要坚持。不能三天打鱼两天晒网，那样就会前功尽弃，耽误最佳康复期。锻炼后，也可以用热毛巾热敷手腕骨折处。加上适量的按摩也是比较好的。

注意事项

在饮食起居上也要非常注意。首先要保证充足的休息时间，给骨头时间愈合。在饮食上，切忌生冷油腻食物，多吃一些利于骨头愈合的食物。保持心情的愉悦，好的心态也对养病有很大益处。