手腕粉碎性骨折恢复锻炼

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2015-04-15 17:05:21
概述

现在手腕粉碎性骨折在日常的生活中也是比较常见的,我朋友就是体育生,有一次因为跑步,绊到石头上,导致手腕粉碎性骨折啦,当时他特别难过,因为行走不方便,上课就很麻烦,又赶上高考,学习又紧张,他的爸爸妈妈也都很着急,后来我陪去医院,医院的医生讲解了很多的治疗方法,当时我们很认真的听,回家也都特别认真的做,后来他的手腕粉碎性骨折真的好了很多,慢慢都能动啦,我可以给大家介绍介绍哈

步骤/方法:

1 手腕粉碎性骨折也要尽早的进行康复锻炼,在骨折的早期,这个时候因为骨折的部位比较肿胀,还比较疼痛,并且骨折处还没有定位好,这个时候是不要有太多的活动,主要是促进血液循环为主,并且尽可能达到消肿,止痛的效果最好,锻炼主要是我们常说的使肌肉紧张,放松,每天多做几组,

2 骨折中期,骨折处的肿胀已经慢慢消退啦,也没有以前那么疼痛啦,骨折处也慢慢的稳固啦这个时候就可以做做关节的活动,主要是让手腕转圈的,最初左转3圈,又转3圈,以后慢慢可以增加锻炼

3 骨折后期,因为你的的骨折处已经形成好,所以可以更进一步,进一步扩大范围的锻炼,也可以增加力量啦,因为人都比较有惰性,所以要家人监督,制定计划,自己也要自觉的锻炼

注意事项

上面的几种方法都是比较不错的选择,希望你每天都要按时做哦,不可以偷懒哦,在做康复训练的同时,也要增加食物摄入量哦,可以增加蛋白质的摄入,保持愉快的心情,祝您早日康复

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