骨质增生吃什么食物好

概述

骨质增生是我们身边很常见的一种疾病，很多老年人随着年龄的增加，身体器官老化，吸收营养成分的功能逐渐衰竭，这种情况下，骨骼便会出现很多问题，例如风湿、静脉曲张。骨质增生等。为了防止骨质增生的出现，老年人应该养成良好的生活习惯，包括锻炼、起居、饮食等，那么，对于有骨质增生倾向的人，吃什么对病情有缓解作用呢？

步骤/方法：

1 1，老年人应该多锻炼身体，多喝开水，以确保身体的新陈代谢的正常需要，老年人对于钙质的需求应该比年轻人多，所以要多摄入含钙质较多的食品，例如：豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，要及时补充钙质，还有其他的维生素，确保身体的营养均衡。

2 2，对于身体重量超标，肥胖的患者，最主要的就是要加强锻炼，减轻体重，去掉多余脂肪，这样不仅增强身体免疫力，而且可以减轻骨骼的负重，有利于病症的缓解，同时也要辅助营养物质的摄入，保证吸收。

3 3，绿叶蔬菜、红色蔬菜、虾皮、等，含有丰富的钙质；蛋黄、动物的肝脏、水果等，含有丰富的维生素A，这些东西对于骨质增生患者来说，不仅可以补充自身能量，还可以调理自身体质，当然这些不能代替药物治疗，只是辅助作用。

注意事项

骨质增生康复在于运动，运动能够消除或者减轻增生部位的疼痛以及由此造成的功能障碍，最大限度的恢复其生活和劳动能力，改善和提高骨质增生患者的生活质量，减轻其心理压力。