雨寒2015 分享 A-100%A+
2015-04-02 13:46:31我身体一直很胖,已经有好几年了。以前只是有一点点的胖,后来越吃越多,饭量越来越大,每天除了吃,就是在家里坐着看电视。现在体重已经严重超标了,感觉已经属于超胖的人群了,走路都感觉有一些困难。去医院检查后,医生给我拿了药来吃,还给了我一套锻炼的方法。但是现在害怕吃药会对身体造成影响。肥胖症的药物治疗会产生副作用吗?
1 肥胖症可以使用药物治疗,但多少也会有一些副作用的。所以最好还是科学的进行锻炼为好。如果怕有副作用的话要,可以去看中医,中药对身体的影响是很小的,且可以做一下针灸治疗。
2 肥胖者平时要特别的注意饮食,不要吃的过多。可以慢慢的减少食量,不要过多的节食,这对身体是很不好的。平时要多吃一些清淡的食物,蔬菜、水果、粗粮等,不要吃高脂肪食物。
3 一些甜食或含热量高的食物也要避免食用,并要积极的进行身体锻炼。可以参加跑步、爬山、打球等运动,跳舞也是可以的。一定要坚持锻炼,才能有好的减肥效果,不要三天打鱼,两天晒网的。
减肥者一定要吃早餐,不吃早餐是不利于身体健康的。且平时还要减少午饭和晚饭量,尤其是晚饭不要吃的太多,吃完饭后要适当进行活动。
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