骨质增生的锻炼方法

概述

自己前段时间不知道怎么回事，骨头处出现了异样的疼痛，一开始以为可能是最近自己运动过多了导致的，但是慢慢的感觉不对，疼痛的感觉很异样，有时候可以发现自己的骨头会有突出的现象，自己一下子就有点慌了，立刻去医院检查，医生说自己是得了骨质增生了，自己很纳闷自己好好的怎么会得这个病，请问治疗骨质增生这个病具体的锻炼方法？

步骤/方法：

1 现在人们的生活压力大，工作紧张所以锻炼身体已经是必不可少的课在人们的日常生活中，但是很多人都没有正确的运动方式，不科学的锻炼导致疾病越来越多，骨质增生就是其中之一。

2 骨质增生常用的锻炼方法就是在专业医生的指导下进行康复训练，切勿自己随意用不科学的方法进行训练，在身体条件允许的情况下今天一些力量训练，平时也可进行一些慢跑、太极等一些有氧运动。

3 在进行适当运动的同时也可以采用中药进行调节，如用杜仲、当归、枸杞今天水煎服，一日2次，以11到12为一个疗程进行治疗，平时也要保证一个舒适的心情，切勿急躁，积极配合治疗。

注意事项

在饮食上要注意饮食的清淡，切勿使用辛辣刺激的食品，切勿使用海鲜，要及时的进行复查，一定要到当地的正规医院进行治疗，切勿自己随意在网上寻找偏方，忌搬重物。