骨质增生吃食物好

概述

对于很多上了岁数的老人来说，骨质增生是一种很痛苦的疾病，它给患者带来的不仅是身体上的疼痛，而且还带来了很大的心理压力，很多人由于骨质增生，走路不方便，一动就疼，所以很多人都害怕患上骨质增生，那生活中我们怎么才能有效地预防骨质增生呢？骨质增生是中老年常见的风湿性疾病，患病率和患者的年龄、性别、民族以及地理因素等等有关。

步骤/方法：

1 骨质增生患者要注重自己平时的饮食习惯，少吃瘦肉、鱼等富含蛋白质的食物，多吃钙质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆芽、豆腐等豆制品，如果严重缺钙，可以通过钙片补充身体所需，增强骨密度。

2 骨质增生患者要适当吃一些维生素和矿物质丰富的蔬菜水果，如紫菜、白菜、菠菜、西兰花、木耳、芹菜、苹果、柠檬等；多吃富含粗纤维食物，如麦片、五谷杂粮、豆类等，有助于改善症状。

3 骨质增生患者在平时的饮食上要有选择性，不要图一时之快，吃一些辛辣、油腻、生冷、煎炸等各种刺激性的食物，尽量戒烟戒酒，远离咖啡、浓茶、可乐等有兴奋作用的食物，以免加重病情。

注意事项

除了在饮食上注意加强营养以外，还要积极锻炼身体，适当参加一些体育活动，比如散步，打太极拳、做保健操等，避免剧烈运动，以增强身体抵抗力。