骨质疏松症状

概述

很多老年人由于年龄增大，身体对疾病的抵抗力和免疫力下降，就容易患上各种各样的疾病，给自己的正常生活起居带来很大的困扰，所以老年朋友平时要做好预防工作，远离疾病的侵袭，骨质疏松是生活常见的一种疾病，是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人。

步骤/方法：

1 骨质疏松患者的症状常常表现表现为疼痛，尤其是腰背疼，骨疼，甚至出现驼背，身高变矮，容易骨折等，由于骨质疏松的症状比较稳匿，所以患者要引起警惕，如果发现有相关症状要及时就医治疗。

2 骨质疏松患者在饮食上要注重补充钙质，多吃一些含钙量丰富的食物，如排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等;牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类及豆制品等富含蛋白质的食物也要适当吃一些。;

3 骨质疏松患者平时生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充身体所需维生素D及C，这两种物质在骨骼代谢上起着重要的调节作用，比如白菜、香菜等，少吃各种辛辣、油腻的食物。

注意事项

骨质疏松患者患者要养成良好的饮食和生活习惯，多吃牛奶、瘦肉、鱼等含钙丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当地参加一些户外活动，如散步、打太极拳等。