消化不良怎么办

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2015-04-02 22:49:05
概述

我今年35岁。是在一家事业单位工作的,平时上班时间也不是很忙,总是在处理公事的时候顺便跟同事聊着天喝着茶,不知不觉一天就过去了。我平时身体也算不错的,很少得过什么病。可是最近这十几天总是觉得消化不是太好,有时候恶心干呕,有时候吃饭的时候没有食欲。吃完以后感觉胃里不舒服发胀,好像吃的东西都在那堵着一样难受,像这种消化不良的症状应该怎么办?

步骤/方法:

1 消化不良在生活中是很常见的一个症状。主要还是跟生活习惯饮食习惯有很大的关系,轻微消化不良的人可以服用助消化的药物缓解一下,症状严重的吃药效果并不明显,而且还容易反复发作不能彻底治愈。

2 容易消化不良的人除了发病的时候吃药控制缓解之外,平时也要注意调理饮食习惯,否则很容易再次发作。在饮食方面尽量少食多餐,不能暴饮暴食,也不能吃辛辣刺激生冷发硬的食物以免加重肠胃负担。

3 消化不良的人饭前的时候可以喝杯温开水有助于消化,也可以经常吃些健胃消食的药物,同时在吃饭的时候一定要细嚼慢咽,不能吃的太快,因为吃的太快容易影响胃部的消化功能造成消化不良的症状。

注意事项

平时在饭后尽量做一些不剧烈的运动帮助消化,比如说散步什么的,不能吃太硬太冷的食物,可以吃香蕉,苹果,土豆或者是红薯之类的不容易消化一定要少吃。

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