秋天进补吃什么

概述

中医里面有一句话叫做顺应时节进补，有些进补的食物是应该在特定的季节吃的，如果随便吃的话，可能会起到反作用。今天我们就来了解一下，在秋天的时候，我们适合吃一些什么样的食物，又有哪些吃法最健康呢？秋天的到来，可能很多朋友最大的感受就是干燥，突然从夏季的湿热变为干燥，有的朋友脸部会脱皮，有的朋友可能很容易就留了鼻血，那么我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 秋天给很多人的感觉就是干燥，口鼻皮肤都会有不同程度的感受，有的朋友在秋季时由于干燥而会引起鼻血，喉咙肿痛大便干燥可能是普遍的现象，所以，秋季的饮食比较适合那些可以生津利肺的食物。

2 值得注意的是，秋季一定要大量的补充水分，每天需要比其他季节多五百毫升，当然不是要求朋友们一次性的全部喝光，而是要求少量多次，一定不要等到自己口渴到不行的时候才想起四处的找水喝，那时已经是人体十分需要水分的时候了。

3 对于秋季的食物，水果的话，我建议多吃梨，秋季吃梨是自古以来就有的传统，秋季是哮喘和肺病高发的季节，而梨有利肺的功能，同时其他的具有酸性的水果，例如乌梅，柠檬，葡萄等都是比较适合使用的。

注意事项

在食物方面，比较适合滋阴润肺的食物，例如蜂蜜，莲藕，山药，莲子，除此之外，有的朋友可能会感觉室内很干燥，可以在睡觉之前在卧室里放一盆水，这个小窍门是比较有用的。