缺钙吃什么钙片最好

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2015-04-09 20:58:42
概述

我今年上大三了,以前从来不知道自己缺钙,后来上大学了,室友说我夜里总是磨牙打扰到他们休息了,这件事让我很不好意思。于是回家后,妈妈带我去医院检查了一下,医生说我是由于缺钙而导致磨牙的,建议我抓紧时间进行补钙,给我开了几瓶钙片。可是我吃了一段时间的钙片后,夜里还是不停地磨牙,为此现在我很苦恼,缺钙吃什么钙片最好?

步骤/方法:

1 成年人缺钙的话,轻微的表现为精神不好、睡眠不佳,全身无力,严重的表现为夜里睡觉抽筋、有盗汗等。成人补钙一般是通过吃一些补钙的食物和钙片来补钙。牛奶、豆制品、蛋类、鱼虾类、坚果、海带等都有助于补钙。

2 现在出现的钙片品牌琳琅满目,根本无从着手,选择,但是真正好的并不多,选择钙片时要注意选择那些吸收好好的钙片,最好是含有有维生素D,能促进钙的吸收。很多人都选择钙之缘片,这款钙片的效果很好的。

3 小孩子也非常容易缺钙,主要表现为夜里出汗多,容易哭闹,睡觉不安稳等。,宝宝出现缺钙症状,一定要及时补充钙质,可通过食疗和吃补钙剂来改善。否则很容易使宝宝发育减缓,严重的会引起佝偻病。

注意事项

缺钙的患者除了要及时补充钙以外,平时也要注意饮食的合理性,每天多吃各种各样的营养物质;平时注意进行适度的体育锻炼,增强自身的免疫力和抵抗力也是很有必要的。

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