如何排解不良情绪

概述

首先我要说“知足长乐”，我并不知道你在生活中遇到了什么困难，不过你要建立起信息，树立正确的人生观，价值观。既然负面情绪来了，就要寻找一个好的方法去释放它，而不是放在心里或是做一些极端的事情，多运动，多放松，或是看看书，看看电视，脑袋里不要去想那些让你不开心或是让你愤愤不平的事情，拿得起就要放得下，你说呢？

步骤/方法：

1 首先，也是最重要的就是，你自己不要给自己太大压力，不论你遇到什么事，什么困难都要时刻保持一颗清醒的头脑，只有你处在清醒的状态之下才可以游刃有余的处理遇到的问题。如果你处在一种愤怒或者是其他负面情绪下做出的判断和行为，不能说是绝对，但肯定会有许多疏漏。

2 如果遇到你不能解决，或者是无法解决的事情的时候，不如换个思路去想想。毕竟现实生活中没有人能够做到事事如意，你做不到或者是改变不了的不如试着慢慢地去接受它，转换一下看待问题的角度和心态，也许心情就会好一些。

3 可以做一些运动帮助自己转移下注意力，让自己不要纠结在不开心的事情上。比如登山，当你在攀登的过程中，一步一步想着山顶前进的时候，看着身边的人同样的在坚持着，努力着，你就会想到人生就像登山一样，只有你努力就会有成功的一天。而当你站在山顶的那一刻，你会发现人生又像这天空一样，胸怀要宽广才能包容这一切。

注意事项

说了这么多，影响你的不是外界的人或者事，最主要的还在你自己，如果你能做到处变不惊，不以物喜不以己悲的心态的话，我想摆在你面前的问题不再是问题，困难你也能够轻而易举的解决。