补血保健品有哪些

概述

现代社会的压力越来越大，工作繁忙作息不规律饮食不注意，导致很多人贫血，贫血在中医上又叫血虚症，通俗易懂的说就是身体内的供血不足。其实补血对于女性来说非常重要，因为缺血的女性更容易变老，脸色黄，头发干枯脆弱，失眠等，除了女性还有义务献血，手术，车祸的患者也需要补血。一旦发现有贫血的情况最好去正规医院诊治调理。

步骤/方法：

1 说起补血最常见的就是红枣，红枣的补血效果非常好，所以补血的首选就是红枣，他不仅含有维生素还有各种微量元素，对于女性来说是非常好的补血保健品，在中医上他的疗效也非常好，而且比较经济实惠可以用红枣煮薏仁，也可以用红枣煮百合煲汤，补血的效果非常好。

2 还有补血的一种非常好的蔬菜叫发菜，他的铁元素非常丰富，颜色比较黑就像头发一样。发菜可以煮汤，把发菜清洗干净，配合蛋煮汤，发菜蛋汤不仅可以让头发变得乌黑补血的效果也非常好。

3 甘蔗也是一种很好的补血水果，因为甘蔗里含有很多的铁、锌等微量元素。也可以服用铁剂，避免空腹服药最好服药时间在饭后，但是服用铁剂时不能直接吞下，也不能咀嚼，因为会在牙齿上留下黑色的物质。

注意事项

其实补血的方法有很多，但是一定要注意饮食，食疗的方法不仅副作用小，而且经济实惠，平时要多注意休息少熬夜，尽量不要抽烟喝酒，保持良好的心态。