卵巢早衰的食疗

概述

对女性而言，卵巢早衰无疑是个可怕可憎的名词。首先，需要明确的是卵巢早衰的原因之一是不良的饮食习惯，例如饮酒过度、铝元素摄入过量、大量食用腌制食品等等。食物是人类最好的药品，正所谓药食同源，且相对于是药三分毒，食疗是一种更长远更健康的调理方式。在摒弃原先的不良饮食习惯的同时，坚持合理的食疗可以日渐改善卵巢早衰情况。下面来看一下针对卵巢早衰的食疗方法。

步骤/方法：

1 五谷宜为养，失则不良。豆类作为五谷之一，是公认的女性美丽伴侣。适时适量地摄入豆制品，可以延缓卵巢早衰，使女性焕发健康美丽的光彩。每天清晨，在洗漱打扮的同时让家里的豆浆机工作起来吧，打理完毕，豆浆机也为你准备好了香浓的豆浆，而且可以变着花样，百喝不厌，例如红枣豆浆、芝麻豆浆、黑豆豆浆、玫瑰豆浆......款款美味，款款养人。

2 薏仁含糖类，脂肪油，氨基酸(亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等)，此外尚含有薏苡素及维生素B1。众所周知，薏仁是美白润肤的佳品，对于卵巢早衰，薏仁有一定的保养效果。为您推荐薏仁红枣羹、薏仁荷叶粥、冬瓜薏米排骨汤......快点行动起来，把自己或者你的她，养得美美的。

3 银耳有“菌中之冠”的美称，而且宜与各类食材搭配。银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴功效，是养颜润肤，改善早衰的必选食材。下面列举几款滋阴养颜的银耳汤品——银耳红枣汤、白果银耳羹、木瓜糖水银耳......坚持适量食用银耳，不久就会发现皮肤润泽气色愈佳，银耳无愧是滋阴养颜圣品。

4 雪蛤是中国古代十大贡品之一，旧时皇家贵族女性们以此养颜防衰，其功效不容小觑。雪蛤膏素有“软黄金之称，含多种蛋白质、氨基酸、微量元素，养阴润肤、平肝养胃......具有抗衰驻颜的神奇功效。雪蛤食谱有木瓜炖雪蛤、蜜枣雪蛤、莲子雪蛤等等。

注意事项

卵巢早衰的诱因除了不良饮食习惯外，还有众多其他因素。例如作息不规律、过度减肥、心理压力、不良坐姿等。对于卵巢早衰，广大女性朋友应该多管齐下，规律作息、健康饮食、调节压力......没人能够阻挡青春逝去，但每个人都能减缓青春逝去的脚步。最后寄语大家，照顾好自己，照顾好你的她，拖住青春逝去的脚步。