腹部按摩手法有哪些

概述

现在的女性大部分都是在办公室上班，在办公室上班的话一坐就是一整天，特别是吃完饭之后马上坐下。当时间久了，肚子上的赘肉就慢慢的出现了。看着自己越来越大和越来越松弛的腹部，就会让人心情不愉快。其实我们可以利用中午休息或者晚上休息的时候来按摩按摩腹部，这会使我们的腹部减少赘肉。那么腹部按摩的手法都有哪些呢？接下来介绍几种按摩的手法

步骤/方法：

1 坚持按摩腹部是可以起到减肥作用的，我们可以横摩上腹部:首先用左掌，掌根着力点为主，从左向右慢慢横着推过来。如果只是单单的推的话，可以起到帮助胃里的食物排空，如果在上腹部胃区顺时针推动的话，是一种比较平和的手法，可以起到调节平衡的作用

2 如果是有轻微的便秘者的话，可以以揉小肠为主。以肚脐眼为中心，手掌的根部按住肚脐，左手的四根手指并拢，按顺时针的方向揉动1-3分钟之后，可以再还右手以筒体的之后逆时针的方向揉动1-3分钟。这种方法可以促进小肠蠕动，帮助消化

3 腹部按摩减肥的话还需要配合饮食的调整，这个方法是一个需要长期坚持的方法，但是腹部减肥的效果是很好的。在吃过饭后或者是特别饥饿的时候是不适合进行腹部按摩的。我们可以每个人休息几天

注意事项

当我们在进行腹部按摩的时候，我们需要控制力度，力度太轻的话达不到减肥的效果，但是力度太重的话，会使腹部或者里面的器官疼痛。