红糖酸奶能减肥吗？_健康经验_快速问医生

概述

现在的社会由于生活条件好了，人们的物质生活也日益丰富，很多人由于大吃大喝而导致肥胖，不但影响正常的生活起居，还会影响形象外观，由于对许多年青的女性来说，如何减肥非常重要，很多肥胖的女性朋友为了减肥成功，尝试了很多办法，如吃减肥药、不吃主食、运动等等方式，虽然有一定的效果，但是一旦恢复正常的饮食就会反弹。

步骤/方法：

1 单纯的依靠红糖酸奶是不能减肥的，如果用酸奶红糖代替人们的正常饮食，就会导致人的身体能量缺乏，出现低血糖，时间长了还会出现头晕、耳鸣、眼花，身体无力，注意力不集中的现象。

2 如果我们想减肥，而且不反弹的话，就需要科学的减肥，没有任何捷径而言，女性朋友们在日常饮食中可以减少主食的摄入量，比如米面油，多吃一些有饱胀感的蔬菜和水果，如一些绿叶蔬菜等。

3 另外积极地锻炼身体是科学减肥的重要部分，不但能够减去多余的肥肉，而且不易反弹，锻炼的方式很多，比如跑步、做操、跳舞、爬山、骑自行车、游泳等，都可以消耗掉身体多余脂肪和热量。

注意事项

科学减肥贵在坚持，需要有很大的毅力和决心，不要妄想通过吃一些减肥药来达到瘦身的目的，不但不利于身体的健康，而且很容易反弹，所以大家要健康减肥。

红糖酸奶能减肥吗？

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