腰肌劳损的康复治疗

概述

当你的腰部产生疼痛感，往后仰，或者向前弯腰时都有不舒服的感觉，那就是腰肌劳损的信号。这时候就要及时的去看医生。生活中不要长时间的坐着，或者过度劳累。保持心情舒畅。可以贴一点中药膏，能起到舒筋活络，缓解疼痛的目的。另外在就医的同时，也可以做一些辅助治疗，补充一下维生素B1,也可以进行艾灸、拔罐、打打太极拳或者是一些简单的舒缓腰部的健身操等等。

步骤/方法：

1 腰肌劳损要注意千万不要过度劳累。注意适当休息，劳逸结合。如果病症较轻，可以到药店买些用纯中药熬制成的膏药，把皮肤洗净贴在痛处，就能起到活血通络，消除炎症。缓解疼痛的作用。连续贴几贴，一个疗程或者两个疗程之后症状就会得到缓解，甚至消失。

2 用艾灸的方法作为辅助治疗效果也很不错。点燃艾条对准肾俞，命门，委中，志室，大肠腧等穴位进行艾灸。艾灸时要注意一定要有耐心，不然偏离了穴位，或者烫伤皮肤，不仅起不到治疗作用，还会给患者造成二次伤害。要有恒心，坚持每天灸，只一两次是起不到什么作用的。

3 介绍两种保健操作为辅助治疗。1、两脚岔开，与肩同宽，双手叉腰腰部做前屈后仰动作，连续几次。注意运动时，尽量让腰部肌肉放松。2、也是两脚岔开，与肩同宽双手叉腰，做顺时针转动和逆时针转动，左右回旋。每天早晨、晚上各练一次。坚持长久必有好处。

注意事项

得了腰肌劳损千万要重视。除了必要的就医外，平时要注意腰部的护理，不要过度劳累，保持愉快的心情，不要长时间的坐着或者站着，保持良好的姿势。坚持进行适当的体育锻炼，工作时千万不要操之过急，注意劳逸结合。