腰肌劳损的按摩治疗

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2015-04-19 11:05:36
概述

腰部受到急性扭伤之后如果没有得到积极治疗,亦或者是腰部反复急性扭伤都有可能导致腰肌劳损。经常弯腰工作的一些人容易发生腰肌劳损,在劳动当中长期保持一种不平衡的身体体位也有可能发生腰肌劳损。当出现这种病症之后可以通过按摩的方法来加以缓解,特别是有些腰肌劳损患者常常感觉到腰部胀痛不舒服,这个时候通过适当的按摩能够让患者的病痛得到减轻。

步骤/方法:

1 当出现腰肌劳损之后患者可以右侧卧,此时家人可以协助,将患者的左肩按住,同时还需要按住患者的左髋部位,这样前后慢慢用力,指导患者有轻微的疼痛感觉为度,这种动作每天做一次到两次可以让腰肌劳损的部位得到放松。

2 腰肌劳损的另外一种按摩方式是让病人仰卧在床上,然后屈膝,同时髋关节也要适当保持一定的曲度,这个时候家人站在病人的侧面,双手将患者的双膝按住,然后慢慢向上推压,注意不要过度用力,幅度逐渐增加,一天推压二十次左右。

3 腰肌劳损还有一种按摩的方式叫做揉动推压,这种方式要让病人俯卧在床上,注意,床垫不应当太软,此时家人坐在患者的侧面,将食指弯曲,然后在背屈关节的突出部分慢慢揉动,一般一次揉动3分钟左右,这样反复可起到放松腰肌的作用。

注意事项

腰肌劳损的另一种按摩方式叫做拳揉,所谓的拳揉指的是用拳头来揉搓背腰部京门穴,一般一次揉搓时间可以控制在十分钟以内,这种揉搓方式患者可感觉到轻微的酸胀感。

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