腰肌劳损的人睡觉姿势怎样合适

概述

腰肌劳损，很多辛苦的劳动人民都患过这种疾病，确实，腰肌劳损产生的原因很大一部分来自于长期超负荷的劳动，例如长期弯腰从事劳动的人群，长期久坐不起从事工作的学生白领人群都是这种疾病的高发群体。腰肌劳损属于那种一旦患上了，发病的时候患者痛苦，想要彻底的根治难度比较大的疾病。那么对于腰肌劳损，我们应该怎么办呢？平时又该注意什么呢？

步骤/方法：

1 腰肌劳损的发病原理是长期的劳累导致的肌纤维发生变化，甚至撕裂，长时间下去，造成腰部疼痛，很多患者在发病时仅仅吃点止疼药，但腰肌劳损如果不进行有效治疗，后果是很严重的。

2 腰肌劳损患者在发病的时候，往往会表现为，腰部疼痛难忍，无法直立行走等症状，尤其是晚上睡觉的时候，由于平躺会压到腰部，加重疼痛的程度，所以，腰肌劳损患者应该注意睡觉姿势。

3 腰肌劳损患者在睡觉的时候，不要一直保持一个姿势，会加重腰部的负担，医学发现保暖可以帮助缓解腰疼的症状，可以在睡觉的时候，腰部放一个暖水袋，睡觉选择硬板床，以平躺侧卧为主。

注意事项

腰肌劳损患者，平时一定要注意运动的幅度，重体力的劳动是要禁止的，不要久坐不起，如果条件允许，可以配合到正规医院进行推拿按摩，效果还是不错的。