体质差怎么锻炼

概述

有很多小孩子体质差，这个有可能是先天，也有可能是后天。如果父母的体质本来就不好的话，那小孩子可能会继承，比如说如果母亲有过敏性体质，那么她的小孩也有可能会患上。后天就是父母比较忙，没时间来给孩子弄饭，让孩子长期没能按时吃饭，或着是孩子不喜欢吃饭，喜欢吃零食，让零食代替了饭，而没有大从监管等等这些情况都有可能使孩子体质不好。下面我们来讨论一下，怎么样加强体质！

步骤/方法：

1 一说到体质差，人们就想着要锻炼，但是我想说的是光锻炼是不够的，一定要找出是什么原因使体质差，然后对症下药。如果是由于患有慢性病，比如说鼻炎、咽喉炎、哮喘等一些病，一定要及时就医诊治。

2 平常要有良好的生活习惯，一日三餐要按时吃，要吃饱，蔬菜、肉类摄入要均衡。要多喝开水，少喝饮料，饮料里有很多化学成份，会对人体有害，长期饮用，不用于身体健康。此外平常可以多吃水果。

3 上面已经讲了一些，注意疾病，和良好的饮食，如果上述都做到了，体质还不好的话，那就是缺乏锻炼了，这个时候建议你每天抽出一定的时间来慢跑，可以选择晚饭后散散步，也可以练习瑜伽等等体育运动都是可以的。

注意事项

体质差，可以慢跑，游泳这些都是不错的锻炼方法。不要去吃什么药物来增强体质，这些是不正确的做法。平常不仅要加强锻炼，还要注意饮食，调理。注重养生，这样长期坚持下来会有效果的。